요로결석, 방치하면 큰일! :증상과 좋은음식, 나쁜음식, 치료법까지

요로결석

“요로결석, 방치하면 큰일 나는 그 통증의 정체는?”

 

요로결석은 많은 사람들이 한 번쯤 겪거나 들어봤을 법한 질환이다. 특히 극심한 통증으로 악명이 높아 ‘살다 보면 겪는 가장 아픈 경험’ 중 하나로 꼽히기도 한다. 요로결석이란 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 요로결석에 좋은 음식과 나쁜 음식, 간단한 치료법, 그리고 병원을 선택할 때 알아둬야 할 점을 상세히 다뤄보겠다. 

---

요로결석이란?

요로결석(urinary stones)은 신장, 요관, 방광 등 요로계에 돌처럼 단단한 결석이 형성되는 질환이다. 이 결석은 소변 속 미네랄과 염류가 과도하게 축적되어 결정화되면서 생긴다. 크기는 모래알만 한 작은 것부터 콩알 크기를 넘는 큰 것까지 다양하다. 특히 요로결석은 신장에서 요관으로 이동하며 극심한 통증을 유발하기 때문에 조기 발견과 관리가 중요하다. 대한비뇨의학회에 따르면, 우리나라에서는 약 10명 중 1명이 일생 동안 요로결석을 경험한다고 한다.

 

요로결석

 

---

요로결석의 원인

요로결석 원인은 다양하지만, 주로 생활습관과 유전적 요인이 결합된 결과로 나타난다. 첫째, 수분 섭취 부족은 가장 흔한 원인 중 하나다. 소변량이 줄면 미네랄이 농축되어 결석이 생길 가능성이 높아진다. 둘째, 식이 요인도 큰 영향을 미친다. 칼슘, 옥살산, 요산 등이 과도하게 섭취되면 결석 형성이 촉진된다. 셋째, 비만, 당뇨, 고혈압 같은 대사 질환도 요로결석 위험을 높인다. 마지막으로 가족력이 있는 경우, 유전적으로 결석이 생길 확률이 더 높다고 알려져 있다.

---

요로결석 증상

요로결석 증상은 결석의 크기와 위치에 따라 다르지만, 대표적인 증상은 극심한 옆구리 통증이다. 이 통증은 흔히 ‘신장 산통’이라 불리며, 결석이 요관을 막거나 이동할 때 발생한다. 통증은 갑작스럽게 시작되며, 허리에서 배꼽 아래쪽으로 뻗치기도 한다. 그 외에도 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨, 메스꺼움, 구토, 배뇨 시 통증 등이 동반될 수 있다. 작은 결석은 증상 없이 배출되기도 하지만, 방치하면 신부전 같은 합병증으로 이어질 수 있으니 주의가 필요하다.

---

요로결석에 좋은 음식

요로결석 관리에서 음식 선택은 핵심적인 역할을 한다. 요로결석에 좋은 음식은 결석 형성을 억제하고 배출을 돕는 데 초점을 맞춘다.

• 물: 하루 2~3리터 이상 마셔 소변량을 늘리는 것이 가장 중요하다.
• 레몬: 레몬 속 시트레이트(citrate)는 칼슘 결석을 예방하는 데 효과적이다. 레몬즙을 물에 타서 마셔보자.
• 수박: 수분 함량이 높고 이뇨 작용을 촉진해 결석 배출을 돕는다.
• 셀러리: 항염 효과와 함께 소변 생성을 늘려주는 채소다.
• 저지방 유제품: 적당한 칼슘 섭취는 옥살산 흡수를 줄여 결석 예방에 기여한다.

요로결석에 좋은음식

---

요로결석에 나쁜 음식

반대로 요로결석에 나쁜 음식은 결석 형성을 촉진하거나 증상을 악화시킬 수 있다.

• 짠 음식: 나트륨 과다 섭취는 소변 내 칼슘 농도를 높인다.
• 단백질 과다 섭취: 특히 동물성 단백질(붉은 고기, 내장 등)은 요산 결석 위험을 증가시킨다.
• 시금치, 초콜릿: 옥살산 함량이 높아 칼슘 옥살레이트 결석을 유발할 수 있다.
• 탄산음료: 설탕과 인산이 포함된 음료는 결석 위험을 높인다.
• 커피나 차 과다: 카페인은 소변 농도를 진하게 만들어 부담을 줄 수 있다.

식이 조절은 개인별 결석 유형에 따라 달라질 수 있으니, 전문의와 상담하는 것이 좋다.

---

간단 치료법

요로결석 치료는 결석 크기와 증상 정도에 따라 달라진다. 간단한 경우에는 집에서도 관리할 수 있는 방법이 있다.

1. 수분 섭취 증가: 하루 2.5~3리터 물을 마셔 소변으로 결석을 자연 배출시키는 것을 시도한다.
2. 운동: 걷기나 점프 같은 가벼운 활동이 결석 이동을 촉진할 수 있다.
3. 진통제: 통증이 심할 경우 의사 처방 하에 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 복용한다.
4. 체외충격파쇄석술(ESWL): 비수술적 방법으로, 충격파를 이용해 결석을 부숴 배출시킨다.

결석이 5mm 이하라면 자연 배출 가능성이 높지만, 10mm 이상이거나 통증이 지속되면 즉시 병원을 방문해야 한다.

 

체외충격파쇄석술

---

어디 병원으로 가야 하는지

요로결석 증상이 의심되면 신장내과 또는 비뇨의학과를 방문하는 것이 가장 적합하다. 다음은 병원 선택 시 고려할 점이다.

• 대학병원 신장내과(예: 서울대병원, 연세세브란스병원): 합병증이 있거나 큰 결석 수술이 필요한 경우 적합.
• 비뇨기 전문 클리닉: 소규모 결석 치료나 초진 상담에 유리하다.
• 응급실: 극심한 통증, 고열, 혈뇨가 동반될 경우 즉시 방문.
• 검사 장비 보유 여부: 초음파, CT 등 요로결석 진단 장비가 있는지 확인한다.

지역별로는 서울 강남, 부산 해운대, 대구 동성로 등 대도시 비뇨의학과가 잘 발달한 곳을 추천한다. 예약 전 병원 리뷰와 전문의 경력을 확인하면 더욱 안심할 수 있다.

---

요로결석은 단순히 통증만의 문제가 아니라, 방치하면 신장 손상까지 이어질 수 있는 심각한 질환이다. 요로결석 증상을 인지하고, 원인을 파악해 생활습관을 개선하는 것이 중요하다. 물을 충분히 마시고, 요로결석에 좋은 음식을 섭취하며 나쁜 음식을 피하는 것부터 시작해보자. 통증이 느껴진다면 주저하지 말고 비뇨의학과를 찾아 정확한 진단과 치료를 받길 바란다. 건강한 요로계를 유지하는 작은 습관이 큰 차이를 만든다.

 

2025.03.04 - [취미 생활/유용한 정보들] - 이 음식 먹으면 다래끼 빨리 낫는다? 효과적인 자연 치료법

이 음식 먹으면 다래끼 빨리 낫는다? 효과적인 자연 치료법

2025.03.03 - [취미 생활/유용한 정보들] - “매일 이것만 먹었더니 혈압이 내려갔다?” 고혈압에 좋은 음식

“매일 이것만 먹었더니 혈압이 내려갔다?” 고혈압에 좋은 음식

2025.03.03 - [취미 생활/유용한 정보들] - “이 음식 먹었더니 혈당이 내려갔다!“ 당뇨병 관리법 총정리

“이 음식 먹었더니 혈당이 내려갔다!“ 당뇨병 관리법 총정리

2025.03.03 - [취미 생활/유용한 정보들] - 이 습관이 폐렴을 부른다! 폐 건강 지키는 방법

이 습관이 폐렴을 부른다! 폐 건강 지키는 방법