[생활정보]아로니아 효능, 먹는방법 , 보관법

아로니아는 소형 검은색 또는 어두운 보라색의 작은 열매를 가진 식물로, 특히 아로니아 메란칼파(Chokeberry) 종류가 잘 알려져 있습니다. 아로니아는 다양한 건강 이점을 가지고 있을 것으로 알려져 있습니다. 아로니아 효능 1. 항산화 작용: 아로니아는 높은 항산화 물질 함유량으로 알려져 있습니다. 항산화 물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 줄이고, 만성 질환의 발생 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 2. 면역 강화: 일부 연구에 따르면, 아로니아 추출물이 면역 시스템을 강화할 수 있으며, 감염과 질병에 대한 verall verall 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 3. 혈당 조절: 아로니아가 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다. 특히, 당뇨병 예방과 관련된 이점이 있는 것..

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• · 2024. 2. 26.
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[어싱]맨발걷기 어싱이란? 어싱의 효과는?

[어싱 Earthing 땅과의 접촉이 치유한다] 라는 책을 읽으면서 어싱이 무엇인지 ? 어떤 효과가 있는지 배우고있다. 어싱이라는 단어가 현재는 많이 생소하겠지만 , 어떤 의미인지 이해하면 쉽게 접근 할 수 있다 . 어싱이란 ? 어싱이란 지구 표면에 존재하는 에너지에 우리 몸을 연결하는 것이다. 맨발로 걷거나 앉아있기 혹은 대지의 자연적인 치유에너지를 우리 몸 속으로 전달해주는 전도성 장치에 몸을 접촉한 상태에서 잠을 자거나 일을 하는 것이다. 어싱하면 전기가 몸에 들어와서 감전위험있나요? 지구와 접촉, 접지상태는 절대로 감전될 일이 없으며, 더없이 자연스럽고 안전한 것이다. 어싱을 하면 어떤 일이 일어나나요? 지표면에는 음전하를 띠는 자유전자가 풍부한데 어싱을 하면 이자유전자가 우리 몸으로 유입된다. ..

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• · 2024. 2. 22.
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두통의 종류 , 원인 , 해결방법은 어떤것들이 있을까?

두통의 종류 , 원인 , 해결방법은 어떤것들이 있을까? 머리가 지끈지끈 두통이 오는 경우가 있는데 이게 어떤 두통인지, 뭐때문에 아픈건지 어떻게하면 안아픈지 생각하게된다 . 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 두통의 주요 종류와 각각의 원인, 그리고 가능한 해결 방법에 대해 소개해드리겠습니다 . 하지만 가장 중요한것은 의료 전문가와 상담하여 자세한 진단과 치료를 받는 것이니 병원에 방문해서 의료전문가와 상담하시는것을 추천드립니다. 1. 긴장성 두통 (Tension-type Headache) 원인: 주로 스트레스, 긴장, 나쁜 자세, 근육 경련 등이 원인이 될 수 있습니다. 해결방법: 휴식, 규칙적인 운동, 스트레칭, 심리적 안정화, 생활 습관 개선 등이 도움이 될 수 있습니다. 2. 편두통 ..

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• · 2024. 2. 21.
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맘 먹고 다이어트 시작할 때 꼭 먹어야하는 식품은 ?

새해 , 연초에는 마음을 다지기 위해 또는 여름에 해외여행을 위해 다이어트를 많이 시작합니다 . 다이어트를 시작하기 맘 먹었으면 운동 혹은 식단조절을 생각합니다 . 몸을 잘 유지하기 위해서는 운동 후 먹고싶은것을 맘 껏 먹어도되지만 식단조절까지 하면 체중감량까지 가능하기때문에 다이어트에 크게 도움됩니다 . 다이어트를 위해 좋은 식품은 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮고 식사 조절에 도움이 되는 식품들입니다. 다이어트에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 카테고리를 소개해드리겠습니다 . 1. 채소와 초록잎 채소 채소는 영양소가 풍부하면서 칼로리가 낮아 다이어트에 이상적입니다. 특히 초록색 잎을 가진 채소는 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하며 포만감을 주어 식사 양을 줄일 수 있습니다. 2. 단백질이 풍부한 ..

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• · 2024. 2. 21.
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어싱 , 땅과의 접촉이 치유한다. 책 읽기 시작

요즘 공원에 가면 황토길이 몇몇 보인다 . 황토길에는 사람들이 맨발로 걷고있다. 30대인 내 또래들은 볼 수 없었으나 , 대부분 60~70대 노인 분들이었다 . 맨발걷기를 하면서 사람이 건강해진다고 뉴스와 TV프로그램에도 접할 수 있다 . 나는 맨발걷기가 사람에게 어떻게 좋은 영향을 주는지, 어떻게 몸을 치유하게 되는지 궁금해졌다 . 맨발걷기를 함으로써 접지 , 영어로는 어싱(Earthing)이라고 한다. 어싱이 되면서 우리의 몸은 변화를 일으킨다고 한다. 지구와 내몸과 접촉을하면서 우리의 몸은 어떤 변화가 일어나는지 궁금해 나는 유명한 책 한권을 구입하여 읽어보기로 하였다 . 어싱 땅과의 접촉이 치유한다 . 책이랑 거리가 먼 나는 걱정이 되지만 2024년 이 한권을 천천히 읽어보면서 어싱을 실천하고자 ..

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• · 2024. 2. 16.
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