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한국에서의 일상/일상 및 생활22

[생활정보] 아보카도의 효능, 먹는방법, 보관방법 아보카도는 다양한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 가질 수 있습니다. 대표적인 아보카도의 효능 7가지를 소개해드리겠습니다 . 아보카도의 효능 1. 심혈관 건강 증진 : 아보카도는 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 지방산은 콜레스테롤 수치를 개선하고 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 아보카도에는 항산화물질인 카로티노이드와 리포피코닐이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 세포 손상을 예방하고 염화를 줄일 수 있어 신체를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈압 조절: 아보카도에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 면역 시스템 강.. 2024. 3. 4.
[생활정보]아로니아 효능, 먹는방법 , 보관법 아로니아는 소형 검은색 또는 어두운 보라색의 작은 열매를 가진 식물로, 특히 아로니아 메란칼파(Chokeberry) 종류가 잘 알려져 있습니다. 아로니아는 다양한 건강 이점을 가지고 있을 것으로 알려져 있습니다. 아로니아 효능 1. 항산화 작용: 아로니아는 높은 항산화 물질 함유량으로 알려져 있습니다. 항산화 물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 줄이고, 만성 질환의 발생 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 2. 면역 강화: 일부 연구에 따르면, 아로니아 추출물이 면역 시스템을 강화할 수 있으며, 감염과 질병에 대한 verall verall 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 3. 혈당 조절: 아로니아가 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다. 특히, 당뇨병 예방과 관련된 이점이 있는 것.. 2024. 2. 26.
두통의 종류 , 원인 , 해결방법은 어떤것들이 있을까? 두통의 종류 , 원인 , 해결방법은 어떤것들이 있을까? 머리가 지끈지끈 두통이 오는 경우가 있는데 이게 어떤 두통인지, 뭐때문에 아픈건지 어떻게하면 안아픈지 생각하게된다 . 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 두통의 주요 종류와 각각의 원인, 그리고 가능한 해결 방법에 대해 소개해드리겠습니다 . 하지만 가장 중요한것은 의료 전문가와 상담하여 자세한 진단과 치료를 받는 것이니 병원에 방문해서 의료전문가와 상담하시는것을 추천드립니다. 1. 긴장성 두통 (Tension-type Headache) 원인: 주로 스트레스, 긴장, 나쁜 자세, 근육 경련 등이 원인이 될 수 있습니다. 해결방법: 휴식, 규칙적인 운동, 스트레칭, 심리적 안정화, 생활 습관 개선 등이 도움이 될 수 있습니다. 2. 편두통 .. 2024. 2. 21.
맘 먹고 다이어트 시작할 때 꼭 먹어야하는 식품은 ? 새해 , 연초에는 마음을 다지기 위해 또는 여름에 해외여행을 위해 다이어트를 많이 시작합니다 . 다이어트를 시작하기 맘 먹었으면 운동 혹은 식단조절을 생각합니다 . 몸을 잘 유지하기 위해서는 운동 후 먹고싶은것을 맘 껏 먹어도되지만 식단조절까지 하면 체중감량까지 가능하기때문에 다이어트에 크게 도움됩니다 . 다이어트를 위해 좋은 식품은 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮고 식사 조절에 도움이 되는 식품들입니다. 다이어트에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 카테고리를 소개해드리겠습니다 . 1. 채소와 초록잎 채소 채소는 영양소가 풍부하면서 칼로리가 낮아 다이어트에 이상적입니다. 특히 초록색 잎을 가진 채소는 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하며 포만감을 주어 식사 양을 줄일 수 있습니다. 2. 단백질이 풍부한 .. 2024. 2. 21.
우리은행 우리아이 계좌개설, 미성년자 비대면 계좌만드는 법 설이 지나고 자녀들이 받은 세뱃돈들을 관리를 어떻게 할까 고민하다가 직접 계좌를 만들어서 저축을 해놔야겠다는 생각이 들었다 . 미리미리 만들어놔야 나중에 잘 쌓여서 목돈을 만들거라 예상이된다. 주거래은행은 우리은행이고 , 우리은행 모바일뱅킹으로 은행에 직접가지 않고 부모가 아이에게 계좌를 만들 수 있다. 이전에는 미성년자 계좌개설은 무조건 은행에 방문해서 만들어야했는데 요즘은 많이 편해졌다 . 우리은행 우리아이 계좌개설하는 법 우리WON뱅킹에 들어가서 전체-> 상품가입-> 우리아이계좌개설 눌러준다. 대상고객은 만 19세 미만 미성년 자녀의 법정 대리인 부모이며 , 신청가능 시간은 24시간(23:55~00:10 불가)이다. 준비물 부모님 명의의 휴대폰 부모님 신부증 부모님 금융계좌 부모님의 금융인증서 또는.. 2024. 2. 16.
[일상]영종도 카페 '지금이곳' 방문 후기! 주말에 집에만 있기 답답해서 카페를 방문했다 . 이름은 지금이곳! 카페 로고가 특이하고 간단명료해서 좋았다 . 주말에 방문하였고 , 주차장이 아주아주 넓었다 . 하지만 넓은만큼 사람도 정말 많았다 . 평일시간대는 사람이 많이 없을 수 있지만 주말에는 사람이 많다는것을 인지하고 방문해야한다 . 입구에 들어가자마자 아치형 멋진 꽃장식이 있었다 . 사람은 많았지만 워낙 넓어서 앉을 수 있는 자리는 많았다. 메뉴판이다 . 임산부 아내를위해서 커피말고 다른음료를 시켜줘야한다 . 밀크티를 추천했지만 와이프는 새로 도전해보겠다면서 유니농음료인 아쿠아프루티를 주문하였다 . 어린이, 유아를 위한 상하목장 우유도 판매하고있었다. 빵의 종류도 많았다 . 역실 딸기좋아하는 인서를위해서 딸기 케이크도 같이 주문하였다 . 아메리.. 2023. 2. 13.
[일상] 안산 원곡동 키즈카페 포레스트엘피 방문 후기! 인서가 요즘 키즈카페를 가고싶다고해서 안산에 온 김에 근처 키즈카페를 방문하였다 . 이름은 포레스트엘피 키즈카페 지하주차장이 있어서 주말에도 여유롭기 주차가능하다 . 로고가 간단하고 이쁘다 . 포레스트 엘피 입구 들어가자마자 왼편에는 신발장이 구비되어있다 . 신발장도 넓어서 아빠엄마애기 신발을 한꺼번에 넣을 수 있었다. 포레스트 엘피 입장가격은 이미지표로 잘나와있다 . 생각보다 저렴했다 . 한시간에 어린이 6000원 , 어른 1명당 4000원 해서 총 14,000원이고 아메리카노와 아이스티 1잔씩 제공해주었다 . 2천원 추가하면 리필가능하다 . 인서는 입장하자마자 바로 뛰어들어갔고 , 우리부부는 음료와 과자 기본으로 받아서 여유롭게 자리에 앉았다 . 보호자 쉬는곳에 저렇게 CCTV 볼 수 있는 TV가 있.. 2023. 2. 8.
[생활정보] 중국어 입력기 sougou(搜狗) 최신버전 다운로드 및 설치방법 윈도우 자체에서 지원하는 언어중에서 중국어 입력기도 존재하지만 병음을 입력할때 뭔가 어색한 느낌이 든다. 중국에 유학을가거나 중국에서 근무를하고있는 한국인이라면 꼭 설치해야하는 중국어 입력기 바로 sougou(搜狗)이다. 설치하는 방법은 매우 간단하다. 구글에서 영어로 sougou라고 검색을 하면 搜狗사이트가 나온다. https://shurufa.sogou.com/ 搜狗输入法-首页 无障碍 搜狗输入法多年钻研老龄、视障、肢障需求，打造长辈模式、视障模式、点点输入（脚部鼠标操作）等能力，可适配多种设备，助厂商符合国标，助用户无碍输入。 眼动输入能力开放界 shurufa.sogou.com 사이트에 들어가면 맨 상단에 产品을 보면 윈도우버전 및 모바일, 애플, 리눅스 등 버전이 나온다 . 자신에 맞는 운영체제를 클릭하여 다운을 .. 2023. 2. 8.
[일상]예비둘째아빠가 바라보는 임신일기(12주차) 12주차가 되었다 . 이전보다 입덧이 많이 줄어들었다 . 하지만 아직도 입덧을 하고있는 와이프를 위해서 병원에서 입덧약을 추가로 받아야겠다 . 12주차에는 경부투명대 NT 검사를 하러 다시 청라여성병원에 방문했다 . 로또(태명)의 목 투명대와 코뼈를 확인하기위해서 정밀초음파실에서 검사하는 단계이고 , 추가로 기형아여부인지도 확인 할 수 있다 . 아침일찍 방문해서 정밀초음파실에 대기하고있었고 , 초음파실 내에서는 사진촬영금지였다.(딱 한장 찍고나서 알았다^^;) 옆에서 초음파검사하면서 지켜본 결과 이전에 검사했던 9주차보다 확실이 얼굴형태나 손발이 자란것을 확인할 수 있었다 . 의사선생님께서 머리, 몸통 사이즈 , 코뼈, 심장박동수 , 경부투명대 , 손가락, 뇌사진 등등 모두 정상이라고 말씀해주셨고 , 이.. 2023. 1. 30.
[일상]예비둘째아빠가 바라보는 임신일기 (1~11주차) 와이프의 월경이 늦어 테스트 결과 희미한 두줄이 발견되었다 . 너무나 감격스럽지만 제대로된 진단을 받기위해 산부인과를 방문하였다 . 산부인과에서 와이프는 피검사를 했고 , 임신수치를 도달을 했다. 우리는 출산을 위해 정부에서 지원해주는 정책들, 지원하는 물품들, 미리 알아둬야할 것들을 공부하기 시작했다 . 임신확정 후 임신출산 진료비 100만원(국민행복카드 바우처) -> 인터넷신청 엽산제지급 : 임신 12주까지 -> 관할지역 보건소 철분제 지급 : 임신16주부터 분만전까지 -> 관할지역 보건소 임산부수첩 지급 : 여성병원 출산 이후 첫만남이용권 -> 200만원(국민행복카드 바우처) 인천 중구 출산장려금 -> 둘째자녀 100만원일시금 지급 기저귀 바우처 ->포인트 64000원 부모급여수당(영아수당) -> .. 2023. 1. 19.
[생활정보]아이폰 PIP모드 , 백그라운드 재생 무료로 즐길 수 있는 방법! 갤럭시에서는 유튜브 밴스드라는 어플을 사용하면서 무료로 유튜브 프리미엄을 즐길 수 있었지만 아이폰은 그렇지가 않다. 아이폰으로 바꾼이후로 유튜브를 자주보는 나로써는 불편한게 한두가지가 아니다 . 광고나오는것까지 이해하지만 , 제일 불편했던것은 바로 백그라운드 재생이었다. 유튜브로 음악을 들으면서 다른 휴대폰작업을 할때, 길을가다가 폰화면을 잠글때 갑자기 꺼질때 등.. 여기저기 찾아보다가 그나마 나의 불편함을 해소할 방법을 찾아냈다 . 우선 앱스토어에서 PiPifier 어플을 다운받는다 . 다운을 받고 유튜브어플로 들어가지 않고 사파리에 들어가서 유튜브를 검색해서 들어가야한다 . 사파리로 유튜브에 들어갔으면 영상을 재생하면 아래 주소창에 뜨고 , 왼쪽부분에 '가가' 부분을 터치하면 여러 설정메뉴들이 있다 .. 2023. 1. 18.
[일상]영종도 인천공항근처 카페 스타파이브 방문후기 인천공항 근처 아주 크고 볼거리 많은 카페가 있다고 해서 방문해보았다. 이름은 스타파이브 , 별이 다섯개이다 ..ㅎㅎ 영종하늘도시에 살고있는 나로서는 차로 20분이면 바로 도착할 수 있는 곳이다. 주차자리는 야외에 있고 넉넉하게 있어서 주말에도 부담없이 주차 할 수 있었다. 건물 크기부터 굉장히 압도적이었다 . 입구에는 여기저기 사진찍을곳이 많아서 좋았다 . 입구 바로 옆편에는 멋진 테라스처럼 자리가 있었다. 날씨가 추워서 그런지 사람들은 모두 실내에 있었다 카페 내부에 들어오면 중앙에 큰 스크린으로 클래식음악이 틀어져있었고, 1층에 많은 테이블들과 빵들이 진열되어있었다. 1인 1음료 주문이다 . 인서를 위해서 뽀로로 음료수도 주문했다. 스타파이브는 총 3층으로 구성되어있다 . 1층은 빵과 주문할 수 있.. 2023. 1. 17.

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